Ara Öğün

Ara Öğün Neden ve Nezaman Yapılmalı ? Ara öğün dediğimiz iki ana öğünün arasında bulunan uzun sürede kan şekerimizin dalgalanmasını önlemek ve iştahımızı baskılamak amacıyla yaptığımız ufak atıştırmalıklardır. Ara öğün genel olarak ana öğünümüzden 2-3 saat sonra/önce yapılır. Yaptığımız ara öğünümüzün amacı açlığımızı bastırarak bir sonraki yapacağımız ana öğünümüzde saldırmamızı engellemek. Tabii amacımız kan şekeri…

5 Malzemeli Lezzetli Hurma Topları

5 Malzemeli Kolay Yapılan Hurma Topları   Çantanızda her yere taşıyabileceğiniz, kolayca hazırlayabileceğiniz atıştırmalığımız. 5 malzemeyle 15 dakika da hazırlayabileceğimiz Doğalca tatlandırılmış Minik atıştırmalıklarını denemeniz lazım Yapması da yemeside aşırı keyifli Sağlıklı abur cubur öerisi           5 malzeme: 1 su bardağı hurma (çekirdeksiz / kuruysa ılık suda 10 dakika bekletin, sonra…