Diyet Kola veya Diyet Kola gibi gazlı içecekler, kalori alımını azaltmak isteyen insanlar için tüm dünyada popülerdir. Bu içeceklerde şeker yerine aspartam, siklamat, sakarin, asesülfam potasyum veya sukraloz gibi yapay tatlandırıcılar kullanılır. Piyasadaki hemen hemen her popüler içeceğin “şekersiz” veya “diyet” versiyonları vardır. Ama ne yazık ki sanıldığı değil. Aspartam, asidik diyet içeceklerinde yaygın olarak…
Herkesin kendine özel alması gereken besin öğelerini dengeli bir şekilde tüketebilmesidir. Günlük almamız gereke enerjinin %55-60’ını karbonhidratlardan, -20’sini proteinden, %25-30’unu yağlardan alabileceğimiz bir beslenme ile yapmamız gerekmektedir. Bu süreçte beslenmemizin vitamin mineral açısından da oldukça zengin olması gerekmektedir. Kış aylarında yaşadığımız hastalıkların (grip, nezle gibi) bağışıklığımızın zayıf olmasından kaynaklanır .Bağışılık sistemimizi güçlendirecek besinleri beslenmemizi…
