Metabolizmayı Hızlandıran Besinler  

  KAFEİN: Güvenilir bir termojenik olan kafein; iştahı baskılamakla beraber yağ yakımını da hızlandırmaya yardımcı olmaktadır. Ortalama olarak yetişkin bir birey için kafeinin güvenilir alım miktarı 300 mg’dır. Günlük hayatta sıklıkla tükettiğimiz türk kahvesi 60 mg ; filtre kahve ise ortalama olarak 150-200 mg kafein içerir. Özellikle egzersizden 15-20 dakika önce içilen şekersiz bir kahve…

Kabızlık İçin Doğal Tarif

  Kabızlık çok önemsenmesede vücudumuz için çok önemli bir problemdir.  Hatta bazı kişilerin korkulu rüyası haline gelmektedir. Kabızlık yaşam şartlarının değişmesi, stres altında kalma, kullanılan ilaçlar, yanlış beslenme gibi faktörlerle ortaya çıkabiliyor. Bu durumlar  kısa süreli kabızlığa sebep olabileceği gibi uzun dönem de devam ederek kronikleşebiliyor. Sen de bağırsaklarının hareketsizliğinden şikâyetçiysen aradığın tarif burada  🙂…