Fit Güllaç

Ramazan da tüketebileceğimiz Fit Sütlaç Tarifimiz Malzemeler; 600 ml . süt 🥛 4 yemek k . yulaf ezmesi 🥣 4 damla vanilin özü ( 1 / 2 paket toz vanilin) 2 yemek k . bal 🍯 1 fincan pekmez 1 fincan kırık ceviz 1 fincan nar 1 tutam tarçın Yapılışı; 1 . Tencereye süt ve…

5 Malzemeli Lezzetli Hurma Topları

5 Malzemeli Kolay Yapılan Hurma Topları   Çantanızda her yere taşıyabileceğiniz, kolayca hazırlayabileceğiniz atıştırmalığımız. 5 malzemeyle 15 dakika da hazırlayabileceğimiz Doğalca tatlandırılmış Minik atıştırmalıklarını denemeniz lazım Yapması da yemeside aşırı keyifli Sağlıklı abur cubur öerisi           5 malzeme: 1 su bardağı hurma (çekirdeksiz / kuruysa ılık suda 10 dakika bekletin, sonra…

Ramazanda Kilo Verebilir Miyiz ?

Ramazanda Neden Kilo Alınır? Günde tek öğün beslenmek: Metabolizmanın düzgün çalışmaya devam etmesi ve sağlıksız bir kilo kaybının gerçekleşmemesi için; vücut için gerekli olan kalorinin besinler ile karşılanması gerekir. Bunun tek öğünde olması hem mide rahatsızlığına hem de bir öğünde fazla miktarda besin tüketimine neden olur. Bu besin değerlerinin öğünlere yayılarak tüketilmesi gerekli enerjinin sağlanmasında etkilidir.…

Covid-19 ve Ramazan

Koronavirüs Salgınında Oruç Tutulur mu?   Dengeli ve sağlıklı beslenmek, sağlıklı kalmanın temel kurallarından birisi. Ramazan sofralarında; protein, yağ ve karbonhidrat açısından dengeyi sağlamaya, ayrıca tuz ve şeker kısıtlamasına giderek, mümkün olduğunca da doğal vitamin deposu olan sebze ve meyvelerden tüketmeye dikkat etmek gerekmektedir. Yapılan güncel çalışmalarda göstermiştir ki; aralıklı oruç diyetleri, bağışıklığı desteklemekte ve…

Portakallı Detoks

  İçinde yaşadığımız ağır kentleşmiş ve gittikçe zehirli hale gelen dünya sağlığımıza zarar veriyor. İnsan vücudunun karaciğer, ter, idrar ve dışkı yoluyla detoksifikasyonu sağlamanın birkaç doğal yolu vardır. Ancak ağır metallere, koruyuculara ve böcek ilaçlarına maruz kalma, insanların ortalama toksin tüketimini tüm zamanların en yüksek seviyesine çıkardı. Bu nedenle detoksifikasyon sürecinde vücuda yardımcı olmak için…